Como Recuperar a Autoestima Morando na Austrália: O Guia de um Psicólogo Imigrante
Guia de Autoestima para Imigrantes Se você se sente burro, incapaz ou vivendo uma “vida de terceira classe” na Austrália, saiba que não está sozinho. Eu sou psicólogo, morei na Austrália e vou te mostrar como reconstruir sua autoestima, passo a passo. Mudar para a Austrália é um ato de coragem, mas o que você […]
Como Lidar Com a Ansiedade no Exterior
A experiência de morar fora pode ser um sonho, mas o que fazer quando a ansiedade transforma a jornada em um pesadelo? Mudar de país é uma experiência que, embora carregada de sonhos e promessas de um futuro melhor, pode se revelar um desafio emocional intenso para muitos brasileiros. O processo migratório desperta sentimentos profundos […]
Um Olhar Profundo Sobre a Depressão em Brasileiros no Exterior
A saudade aperta. O calendário parece correr diferente. A alegria das primeiras semanas dá lugar a uma melancolia persistente que, muitas vezes, é tratada apenas como “parte do processo”. No entanto, é fundamental entender quando essa tristeza se aprofunda e se transforma em algo mais sério. Falar sobre a depressão em brasileiros no exterior é acender uma […]
Causas E Estratégias De Autocuidado
Entendendo o Impacto Emocional de Morar no Exterior Mudar-se para um novo país é uma aventura cheia de promessas e desafios. Para muitos brasileiros, a decisão de morar no exterior — seja por trabalho, estudo ou aventura — traz empolgação, mas também uma série de ajustes emocionais. A mudança repentina na cultura, língua e conexões […]
Desvendando a Ansiedade Real de Morar Fora
“É Só Uma Fase” Talvez te disseram sobre o clima, sobre a burocracia, sobre a saudade que apertaria nos domingos à tarde. Mas talvez ninguém tenha te preparado para a inquietação que surge sem aviso. Aquele zumbido constante de preocupação, a mente que repassa o mesmo diálogo mil vezes, o coração que acelera diante de […]
Como a Terapia Online Pode Ser o Seu Melhor Recomeço
A Bagagem Silenciosa que Você Não Despachou Você planejou, sonhou e se despediu. Cruzou o oceano com uma mala cheia de expectativas, mas com o tempo, percebeu que havia uma bagagem extra e silenciosa: a dúvida. Se você sente que sua autoconfiança foi se esfarelando desde que chegou, saiba que lidar com a baixa […]
Nem Sempre Dá Para Fazer Terapia Toda Semana – E Tá Tudo Bem!
Imagina que você tá segurando várias malas ao mesmo tempo. Tem uma com o peso da saudade, outra cheia de incertezas sobre o futuro, uma bem grande chamada “pressão financeira” e, claro, aquela mala extra de “ser imigrante e precisar dar conta de tudo sozinho”. Agora tenta andar. Cansa, né? Essa é a realidade de […]